fasting
「ファスティング」の真の目的とは?
「ファスティング」とは、単に食事を摂らないことで摂取カロリー抑え、痩せるだけを目的としたものではありません。一定期間固形物を摂取しないことで、このような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収するための酵素(消化酵素)を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素(細胞分裂や解読などの生命活動をコントロールする酵素)を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットする、注目の美容健康メソッドです。今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく行うことができることが特徴です。ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、体内機能が活性化されると考えられています。
ファスティングで期待できる14のメリット
1.体脂肪の減少
2.溜まった毒素の排出
3.肌がきれいに
4.腸をきれいに
5.免疫力がアップ
6.慢性便秘の改善
7.食生活の改善
8.味覚が正常になり、食事がおいしくなる
9.血液をサラサラに
10.疲労感がとれてスッキリ
11.ストレスの軽減
12.肩凝りや腰痛の軽減
13.寝つきがよくなり、睡眠不足も解消
14.冷え性の改善
2.溜まった毒素の排出
3.肌がきれいに
4.腸をきれいに
5.免疫力がアップ
6.慢性便秘の改善
7.食生活の改善
8.味覚が正常になり、食事がおいしくなる
9.血液をサラサラに
10.疲労感がとれてスッキリ
11.ストレスの軽減
12.肩凝りや腰痛の軽減
13.寝つきがよくなり、睡眠不足も解消
14.冷え性の改善
朝だけファスティング いいことづくめのかんたんモーニングルーティーン
こんな方におすすめ
無理のないボディメイクにチャレンジしたい
スッキリとした毎日を送りたい
自慢できるスッピン肌を目指したい
環境に負けない健康なカラダでいたい
スッキリとした毎日を送りたい
自慢できるスッピン肌を目指したい
環境に負けない健康なカラダでいたい
ファスティングの注意点
ファスティングに向かない方
・持病があり、薬を服用している方
・風邪を引いていたり病気治療中、体調不良の方
・心臓や胃といった内臓に障害がある方
・過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方
・発育段階の中学生以下の方
・高齢で基礎体力のない方
・妊娠している方、授乳中の方
・摂食障害で拒食症や過食症の方
・極端に痩せている方(女性/体重が35㎏以下 男性/体重が40㎏以下)
※健康な方でも体質的に向かない方やその日の体調でファスティングができない場合があります。必ず健康を確認してから行うようにしてください。また生理中の場合は、ホルモンバランスが乱れ、自分の意図とは違う反応を示してしまう場合もありますのでおすすめできません
※心配な方は、お医者さんに相談の上で行うようにしてください。
※食物アレルギーのある方は、事前に医師に相談してから行うようにしてください。
・風邪を引いていたり病気治療中、体調不良の方
・心臓や胃といった内臓に障害がある方
・過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方
・発育段階の中学生以下の方
・高齢で基礎体力のない方
・妊娠している方、授乳中の方
・摂食障害で拒食症や過食症の方
・極端に痩せている方(女性/体重が35㎏以下 男性/体重が40㎏以下)
※健康な方でも体質的に向かない方やその日の体調でファスティングができない場合があります。必ず健康を確認してから行うようにしてください。また生理中の場合は、ホルモンバランスが乱れ、自分の意図とは違う反応を示してしまう場合もありますのでおすすめできません
※心配な方は、お医者さんに相談の上で行うようにしてください。
※食物アレルギーのある方は、事前に医師に相談してから行うようにしてください。
ファスティングは必ず自己責任のもと、無理せず実施してください。
実施中、具合が悪くなった場合はすぐに中止してください。
実施中は、1日あたり約1L~2Lの良質な水を、10回以上にこまめに分けて飲んでください
実施中、具合が悪くなった場合はすぐに中止してください。
実施中は、1日あたり約1L~2Lの良質な水を、10回以上にこまめに分けて飲んでください